サプリメントの選び方

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     サプリメントの選び方

     

     

    美容と健康のために、足りない栄養を手軽に補えるサプリメント。


    薬局やコンビニでもたくさんのサプリが売られていますが、今回はサプリメントの正しい選び方をご紹介します。

     

     

    サプリメントとは?

     

    本来、毎日バランスのとれた食事で必要な栄養を摂ることができている人は、サプリメントは必要ありませんが、忙しい私たち現代人にとっては、とても難しいことです。毎日の健康と美容のために、食事で足りていないものを補うために飲むのがサプリメントです。


    サプリメントとは、「ダイエタリー・サプリメント(dietary supplement)」の訳で、「栄養補助食品」を意味しています。見た目は錠剤タイプが多く、お薬(医薬品)のようなイメージですが、お薬ではなく「食品」に分類されます。

     


    健康食品といわれているもの


    「特定保健用食品」「栄養機能食品」といわれる「保健機能食品」は、厚生労働省に効果や安全性を認められた商品です。そうでない商品も、現在は法的な定義がないため、健康食品として販売されています。


    もちろん「保健機能食品」じゃないから効果がないというわけではありません。


    しかし、少しでも成分が含まれていたら健康食品として販売できてしまいます。

    中には効果が得られにくい商品があるかもしれません。

     

     

    サプリメントを購入するときは、成分や含有量をよく見て選ぶことが大切です。

     

     

     

     

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